In gravidanza, lo squilibrio ormonale può portare la pelle a diventare più sensibile, più secca o, al contrario, più grassa e soggetta a imperfezioni. Alcune donne sperimentano un colorito più radioso, mentre altre devono affrontare macchie, irritazioni o persino forme di acne che non avevano mai avuto prima.
Ma perché la pelle cambia così tanto durante la gravidanza? E soprattutto, come possiamo prendercene cura nel modo migliore, evitando prodotti aggressivi e proteggendola in modo naturale?
Perché la pelle cambia in gravidanza?
Il ruolo degli ormoni nella salute della pelle
Durante la gravidanza, il corpo femminile subisce una vera e propria rivoluzione ormonale. Gli ormoni non solo regolano la crescita del bambino, ma influenzano profondamente anche la pelle. Tra i principali responsabili troviamo:
- Estrogeni: favoriscono la produzione di collagene e migliorano la circolazione sanguigna, donando alla pelle un aspetto più luminoso e compatto.
- Progesterone: aumenta l’attività delle ghiandole sebacee, rendendo la pelle più oleosa e, in alcuni casi, predisponendola all’acne gravidica.
- Melanotropina: responsabile dell’aumento della pigmentazione cutanea, contribuisce alla comparsa di macchie scure come il melasma o cloasma gravidico.
- Cortisolo: l’ormone dello stress, che può rendere la pelle più sensibile e incline a irritazioni e arrossamenti.
Questi cambiamenti ormonali non sono uguali per tutte le donne: alcune noteranno un effetto “glow”, con una pelle più liscia e luminosa, mentre altre dovranno affrontare problemi come acne, secchezza o macchie cutanee.
Principali cambiamenti cutanei durante la gravidanza
- Aumento della produzione di sebo: a causa dell’elevato livello di progesterone, molte donne notano una pelle più grassa e lucida, con una maggiore predisposizione all’acne.
- Pelle più sensibile: la circolazione sanguigna aumenta per supportare il feto, rendendo la pelle più delicata e incline a rossori, irritazioni e prurito.
- Iperpigmentazione e macchie scure: la melanotropina stimola la produzione di melanina, causando la comparsa di macchie scure sul viso (melasma) o sulla linea mediana dell’addome (linea nigra).
- Secchezza cutanea e prurito: alcune donne sperimentano una maggiore perdita di idratazione, con conseguente pelle secca, desquamazione e prurito, specialmente su pancia e gambe.
- Comparsa di smagliature: l’aumento di peso e la distensione della pelle possono portare alla formazione di smagliature, in particolare su pancia, seno e fianchi.
Problemi della pelle più comuni in gravidanza e come affrontarli
Pelle secca e disidratata
Molte donne in gravidanza notano che la loro pelle diventa più secca, tesa e soggetta a desquamazione. Questo è dovuto a una combinazione di fattori: il corpo utilizza una quantità maggiore di liquidi per sostenere il feto e gli estrogeni possono influire sulla produzione di sebo, riducendo la naturale idratazione della pelle.
Come affrontarla:
✔ Idratazione costante: scegli creme ricche di ceramidi e acido ialuronico che aiutano a mantenere la barriera cutanea integra.
✔ Bevi molta acqua: l’idratazione parte dall’interno, quindi è fondamentale aumentare l’assunzione di liquidi.
✔ Evita detergenti aggressivi: usa un detergente delicato senza coloranti, parabeni, allergeni per non privare la pelle della sua naturale idratazione.
Acne gravidica e pelle grassa
L’aumento del progesterone può stimolare la produzione di sebo, rendendo la pelle più lucida e favorendo la comparsa di brufoli e punti neri. L’acne gravidica può manifestarsi su viso, schiena e petto, spesso in forma di sfoghi infiammati e dolorosi.
Come affrontarla:
✔ Detersione delicata ma efficace: usa un detergente non schiumogeno.
✔ Evita prodotti comedogenici: controlla che il make-up e le creme prima di utilizzarle.
✔ Trattamenti sicuri in gravidanza: evita il retinolo e l’acido salicilico ad alte concentrazioni. Preferisci ingredienti come acido azelaico e zinco, che aiutano a ridurre le imperfezioni senza rischi per il bambino.
✔ Non toccare i brufoli: spremere i brufoli può peggiorare l’infiammazione e causare cicatrici.
Iperpigmentazione e melasma
Uno dei cambiamenti più evidenti in gravidanza è l’iperpigmentazione: le aree della pelle più esposte al sole o soggette a sfregamento diventano più scure. Il fenomeno più comune è il melasma o “maschera della gravidanza”, che appare sotto forma di chiazze brune su viso, fronte e guance.
Come affrontarla:
✔ Protezione solare quotidiana: applica una crema che prevenga i rossori legati all’esposizione solare.
✔ Evita trattamenti aggressivi: peeling chimici e laser non sono consigliati in gravidanza. Meglio affidarsi a soluzioni più delicate e trattamenti mirati dopo il parto.
✔ Copertura con make-up: se l’iperpigmentazione è molto evidente, un fondotinta leggero ma coprente può aiutare a sentirsi più a proprio agio.
Sensibilità cutanea e reazioni allergiche
Durante la gravidanza, la pelle può diventare più reattiva e incline a rossori, pruriti e irritazioni. Questo è dovuto a un aumento del flusso sanguigno e alla maggiore produzione di istamina, che può rendere la pelle più sensibile agli allergeni o ai cambiamenti di temperatura.
Come affrontarla:
✔ Scegli prodotti ipoallergenici: evita profumi, alcol e conservanti aggressivi, preferendo formulazioni minimaliste e delicate.
✔ Evita temperature estreme: acqua troppo calda, vento forte o freddo intenso possono peggiorare la sensibilità della pelle. Meglio preferire docce tiepide e proteggersi con tessuti morbidi e traspiranti.
✔ Ingredienti lenitivi: prodotti con camomilla, calendula e avena colloidale possono calmare prurito e rossori.
✔ Attenzione ai tessuti: scegli abiti in cotone o fibre naturali, evitando lana o materiali sintetici che possono irritare la pelle.
Ingredienti da evitare e alternative sicure
Sostanze potenzialmente nocive nei cosmetici
Alcuni ingredienti ampiamente utilizzati nei prodotti per la pelle possono avere effetti negativi durante la gravidanza. Non tutti i principi attivi penetrano in profondità, ma è comunque prudente evitare sostanze potenzialmente rischiose.
❌ Retinoidi (Retinolo, Retinaldeide, Acido Retinoico, Isotretinoina)
I retinoidi sono derivati della vitamina A e vengono utilizzati per il trattamento dell’acne, delle rughe e delle macchie scure. Tuttavia, alte dosi di vitamina A possono essere dannose per lo sviluppo del feto e sono associate a un aumento del rischio di malformazioni congenite.
📌 Alternative sicure:
✔ Bakuchiol: alternativa vegetale al retinolo, con effetto anti-age e delicato sulla pelle.
✔ Vitamina C: aiuta a stimolare il collagene e uniformare il colorito senza rischi.
❌ Acido Salicilico e Beta-idrossiacidi (BHA) in alte concentrazioni
Usato per trattare acne e pelle grassa, l’acido salicilico può penetrare nel sangue se utilizzato in alte concentrazioni. Piccole quantità (inferiori al 2%) in prodotti come detergenti e tonici sono generalmente considerate sicure, ma trattamenti esfolianti con alte percentuali vanno evitati.
📌 Alternative sicure:
✔ Acido Lattico e Acido Mandelico (AHA delicati): esfoliano in modo più delicato senza penetrare in profondità.
✔ Niacinamide: controlla il sebo e migliora l’uniformità della pelle senza effetti nocivi.
❌ Ftalati e Parabeni
Questi conservanti chimici sono usati nei cosmetici per prolungarne la durata, ma possono interferire con il sistema endocrino e alterare il bilancio ormonale. Sono spesso presenti in profumi, smalti e lozioni per il corpo.
📌 Alternative sicure:
✔ Cosmetici senza parabeni: optare per prodotti certificati “paraben-free”.
✔ Oli essenziali naturali (con moderazione): possono sostituire i profumi sintetici, ma è bene verificarne la compatibilità con la gravidanza.
Ingredienti naturali e sicuri per la pelle in gravidanza
Dopo aver visto cosa evitare, ecco una selezione di ingredienti benefici che nutrono e proteggono la pelle senza alcun rischio.
✅ Ingredienti idratanti e lenitivi
💧 Acido Ialuronico → Trattiene l’idratazione e mantiene la pelle morbida.
🧴 Glicerina → Nutriente e lenitivo per pelle secca e pruriginosa.
🌊 Acqua Termale → Calma irritazioni e rossori.
✅ Ingredienti per il controllo del sebo e delle imperfezioni
🌿 Niacinamide → Regola il sebo, riduce i rossori e uniforma l’incarnato.
💎 Acido Azelaico → Combatte acne, macchie scure e pelle spenta.
🍋 Estratto di The Verde → Proprietà antiossidanti e antibatteriche.
✅ Ingredienti per l’elasticità e il tono della pelle
🍊 Vitamina C → Stimola il collagene e previene le macchie cutanee.
🥥 Olio di Cocco → Perfetto per prevenire smagliature.
Skincare routine ideale per vivere al meglio questo momento
✔ Idratazione intensa: durante la gravidanza, la pelle può diventare più secca o più sensibile. È fondamentale utilizzare una crema idratante ricca di ingredienti come l’acido ialuronico e la glicerina, che trattengono l’umidità e rinforzano la barriera cutanea. L’olio di cocco è un’ottima scelta per prevenire la secchezza e le smagliature.
Physiogel Crema Idratante è un’ottima soluzione per mantenere la pelle idratata e protetta durante la gravidanza. Contiene ingredienti naturali come la glicerina e l’acido ialuronico, che trattengono l’umidità e rinforzano la barriera cutanea, prevenendo la pelle secca e le irritazioni. Come usarla: applica Physiogel Crema Idratante sul corpo, dopo aver deterso la pelle. È ideale per mantenere la pelle morbida, elastica e priva di sensazioni di tensione.
✔ Detersione delicata: opta per un detergente non schiumogeno, privo di parabeni e profumi, per evitare di irritare la pelle.
Physiogel Base Lavante è una scelta perfetta per la detersione quotidiana. Questo prodotto è privo di parabeni, alcol e profumi, e rispetta l’equilibrio naturale della pelle, rimuovendo delicatamente le impurità senza seccare o irritare. È ideale per la pelle più sensibile, che può diventare più reattiva durante la gravidanza. Come usarlo: applica Physiogel Base Lavante su corpo e capelli, massaggia delicatamente e risciacqua con acqua tiepida. Perfetto anche per la pelle che tende a diventare più grassa o acneica.
✔ Protezione solare quotidiana: Durante la gravidanza, la pelle è più suscettibile all’iperpigmentazione. È quindi importante applicare una protezione solare ogni giorno per prevenire la formazione di macchie scure, come il melasma o la “maschera della gravidanza” e idratare la pelle con una crema viso lenitiva in seguito all’esposizione solare.
Physiogel Crema Viso è ideale per alleviare le irritazioni e i rossori causati dal sole. Come usarla: applica Physiogel Crema Viso sul viso, dopo aver deterso la pelle. È ideale per mantenere la pelle morbida, elastica e riducendo infiammazione e prurito.
✔ Trattamenti mirati per le imperfezioni: se si verificano problemi come l’acne gravidica o macchie scure, scegli trattamenti sicuri che non danneggiano la pelle o il feto. Ingredienti come il acido azelaico e la niacinamide sono efficaci nel trattare l’acne e uniformare il tono della pelle senza rischi per la salute. Evita prodotti contenenti retinolo o acido salicilico in alte concentrazioni.
✔ Rilassamento e lenimento: la gravidanza può aumentare la sensibilità della pelle. Ingredienti come l’acqua termale, la glicerina sono perfetti per calmare irritazioni e rossori, oltre a dare un effetto rinfrescante e lenitivo. Physiogel A.I. Lozione Corpo Lenitiva è indicata per alleviare la pelle reattiva, riducendo infiammazione, rossore e prurito. Come usarla: applicare Physiogel A.I. Lozione Corpo Lenitiva sul corpo, si spalma e si asciuga velocemente.
Affrontare i cambiamenti cutanei durante la gravidanza richiede una skincare mirata e delicata. Utilizzando prodotti sicuri, naturali e specifici per le esigenze della pelle in gravidanza, è possibile mantenere la pelle sana, idratata e protetta, riducendo il rischio di irritazioni, acne e altre imperfezioni. La chiave è scegliere routine di bellezza che rispettano l’equilibrio ormonale e proteggono la pelle dalle sfide ormonali della gravidanza.